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科普营养小知识
科普营养小知识 ，健康的身体对我们来说是非常重要的 ，在我们的生活中，饮食健康也是需要注意的 ，现代人对于健康是非常重视的 ，下面就和我来看看科普营养小知识有哪些，来学习一下 。
科普营养小知识1营养与健康科普小知识：
1、什么是健康
身体是革命的本钱,健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势.
2 、健康的'概念是什么
WHO(联合国世界卫生组织)19 8 9年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全.
3 、健康的四大基石
合理膳食,心理平衡,戒烟限酒,适量运动.
4 、WHO制订的身体健康的初测十项标准
精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力.
科普营养小知识21 、蹲着吃饭除了不够文明 ，对身体有什么不好呢？
蹲着或用矮饭桌吃饭时 ，身体前倾 ，使腹部受压，影响消化道的血 液循环和消化液的分泌及胃肠蠕动 ，天长日久就会发生胃病。
2 、为什么肉宜和蔬菜一起炒？
肉富含蛋白质、脂肪 ，营养丰富，但食用过多胆固醇就会偏高 ，如果 肉食和蔬菜一起炒 ，不但味道鲜美，而且还能使蔬菜中含有的丰富维生 素和矿物质被人体吸收 ，能使肉内的胆固醇以及肉在分解过程中产生 的有害物质 ，随同蔬菜的植物纤维迅速排出体外 。
3 、水果富含维生素等人体不可缺少的营养素，可以大量食用吗？
过量食用水果 ，会使体内积蓄大量维生素c ，进而产生草酸，草酸 与人体汗液混合排出 ，会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙起来 。严重者还会 产生药物过敏性皮炎。
4 、为什么食油哈喇了就不能吃？
食油存放时间过长 ，就会氧化酸败而产生酮类、醛类等有毒物质 ， 人吃后极易引起食物中毒 。同样，食品如月饼,糖果等有了哈喇味就不能再吃了 。
科普营养小知识3健康小知识
1 、常吃夜宵对胃造成不太好的影响 ，由于胃一整天都无法得到歇息。
2 、一个星期只有吃四颗蛋 。吃太多 ，对身体不好 。
3 、鸡腚带有致癌物质，不要吃不错 。
4、大家常觉得饭后吃水果好 ，实际上这是一个不正确的意识 ，在饭前吃水果是好的。
5 、早晨吃苹果是金，下午吃苹果是银 ，晚上吃水果是铜 。
6 、饮用豆浆的方式时不必加生鸡蛋及糖 ，也不必喝过多 。
7、空肚时不必吃西红柿，最好是餐后吃。8 、每日早上醒后 ，能够 先喝一杯白开水 ，那样能够 防止胆结石 。
9 、临睡前三小时不必吃东西 。会胖。
10、少喝奶茶 。由于高热量食物 、高油炸工 、没有营养成分可谈 。长期性食用，易患上高血压、糖尿病等病症。
11 、刚公布的吐司面包不适合立刻服用!
12 、杜绝电池充电座 。身体应杜绝30厘米以上 。切勿放到床前。
13、每天饮水八大杯 。
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